《|午夜福利看片》

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。而是会展现男女主在面临事业、爱情、人生困境下，如何实现自我认知和成长。

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